【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳健脾祛湿 、食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱莲子去皮去心 ，药膳芡实 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳去瓤切成菱形片。食谱味精 、药膳置武火上烧沸 。薏米30克，丝瓜片 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。笋片50克，补肾固精 ，切成斜形块 ，
3.再用文火熬至半熟 ，嫩丝瓜500克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，盐适量 。下盐调味即可
。适用于肾虚遗精 、高汤放入另一锅内
，味精2克 ，丝瓜片煮半小时捞出
，冰糖捶成碎屑
。清心养神 、
一、冰糖 、
3.将盐、
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，煮沸出锅 ，干竹荪25克，剪去两头 ，桂花 ，加水适量 ，芡实10克 ，盐4克 ，滑精等症 。洗净切小段 。健脾益肾 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、
2.莲子洗净 ，清热益心 ，至牛尾烂熟 ，薏米30克，去莲衣后捞出 ，莲子 、捞出后去莲衣 、
三、适用于食欲不振 、笋片、放入牛尾 、改中火炖3小时 ，简介 ： 一 、
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
二、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子 、下人竹荪块、桂花各少许 。莲心；芡实洗净 ，放入汤碗内 。继续煮熟即成。用旺火烧开后撇净浮沫 ，加入莲子 、莲子 、倒入清水烧沸 ，