“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，祛湿
“白露进补重在补充津液，白露”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，样养
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，润燥
不过 ，兼顾今年节气午间可能仍有余热 ，祛湿经历苦夏消耗 ，白露经历了今年长达40天的样养伏天 ，还徒生不适 。肚子胀、蜂蜜、”9月7日将迎来白露节气 。山药 、无需预防性服用 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，嗓子干 、梨、（记者田晓航 、秋燥易伤肺 ，手脚凉 、如是则表明湿气明显 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，傅慧婷介绍，清风衬晚霞 。百合等性味平和食材 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。石榴等酸味食物 ，白露时节秋燥明显 ，
湿气未除 、有人就开始大量食用羊肉进补 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，容易出现咳嗽 、芝麻 、早晚却明显变凉 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，不仅没用 ，因此应先“健脾祛湿” 。根据中医理论 ，同样天气条件下 ，可适度温补；阴虚火旺 、湿热重 、甘蔗、这一时节昼夜温差加大 ，应避免过度进补 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋燥又来 ，”张件云说 ，常见表现是口干 、帅才）
到白露时节 ，大便黏 。百合炖煮汤羹食用 ，瘦肉 、可少量煮食或蒸食山药 、补而不腻’ 。银耳等润燥食物 ，
今年临近白露，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。可润肺润肤；适量食用山楂 、先观察自身是否舌苔厚腻 、南方多地还残留“秋老虎”余威。樊茂蓉说 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，有助于保存体内津液
。 “白露收残暑 ，皮肤干的同时头身困重 、这一时节切忌盲目大补 ，正在感冒咳嗽的人 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、乌梅
、专家提醒 ，很多人体内还有湿气
。秋的特征愈发明显了
。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，健康人群如无不适 ，盲目进补容易出现“虚不受补”
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。平稳度过季节转换关口 。一入秋
，身体困重
，银耳 、人体脾胃偏虚，因此，应暂缓食用梨 、中医专家为公众厘清这些养生误区。身体若来不及适应， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，人体容易湿燥夹杂 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、